Ποσα σετ ανα ασκηση πρεπει να κανω;

Κατηγορία:
Ημερομηνία δημοσίευσης:
23/3/2007

Ορισμένοι ισχυρίζονται ότι μόλις οι μύες ζεσταθούν αρκετά (μετά από μερικά σετ  για ζέσταμα με λίγα βάρη) πρέπει να κάνεις ένα σετ μέχρι να μην μπορείς να κάνεις άλλο. Αλλοι προτείνουν να κάνεις 2-4 σετ για κάθε άσκηση μέχρι να μην μπορείς να συνεχίσεις άλλο.

Σχεδόν όλοι συμφωνούν ότι εάν καταλήξεις να κάνεις 30 σετ για κάθε μέρος του σώματος, τότε σίγουρα το παρακάνεις (με την προϋπόθεση ότι κάνεις αυτά τα σετ μέχρι εξαντλήσεως) ή απλώς χάνεις το χρόνο σου (με την προϋπόθεση ότι δεν κάνεις αυτά τα σετ μέχρι εξαντλήσεως).

ΣΤΕΙΛΕ ΤΗ ΔΙΚΗ ΣΟΥ ΕΡΩΤΗΣΗ ΣΤΟΝ ΕΙΔΙΚΟ





Σημείωση: Τα πεδία με * (αστερίσκο) είναι υποχρεωτικά

ΣΧΟΛΙΑ