Αλκοολ και Γυμναστικη

Κατηγορία:
Ημερομηνία δημοσίευσης:
15/5/2013
Μπορεί το αλκοόλ να περιορίσει τα οφέλη της προπόνησης μου;
Μανώλης Ρ.

Το αλκοόλ παρέχει σημαντικά ποσά ενέργειας χωρίς κανένα θρεπτικό συστατικό. «Η κατανάλωσή του σε μικρές δόσεις δεν επιδρά στην απόδοση», σου λέει Νίκος Γιατράς, Διαιτολόγος-Διατροφολόγος. «Σε μεγάλες δόσεις η επίδρασή του είναι αρνητική γιατί μειώνει την ψυχοκινητική απόδοση. Eπίσης, λόγω της διουρητικής του δράσης, μπορεί να συντελέσει στην αφυδάτωση του αθλητή». Παλαιότερα, πολλοί αθλητές κατανάλωναν σκόπιμα αλκοόλ αμέσως πριν ή και κατά την διάρκεια της άσκησης (ο Σπύρος Λούης ήπιε ένα ποτήρι κρασί στο Μαραθώνιο του 1896) θεωρώντας ότι μια τέτοια πρακτική μπορεί να βελτιώσει την απόδοσή τους.

Πίστευαν ότι το αλκοόλ μειώνει την ευαισθησία στο πόνο και αυξάνει την αυτοπεποίθηση. Κάποιες επιδράσεις του αλκοόλ στο κυκλοφορικό σύστημα φαίνεται να μειώνουν το τρέμουλο και το συναισθηματικό στρες, παράγοντες οι οποίοι είναι βασικής σημασίας στα αθλήματα στα οποία απαιτείται ο ακριβής έλεγχος των κινήσεων (π.χ σκοποβολή, τοξοβολία).

 

ΣΤΕΙΛΕ ΤΗ ΔΙΚΗ ΣΟΥ ΕΡΩΤΗΣΗ ΣΤΟΝ ΕΙΔΙΚΟ





Σημείωση: Τα πεδία με * (αστερίσκο) είναι υποχρεωτικά
ΔΙΑΒΑΣΕ ΤΩΡΑ ΣΤΟ MH

ΣΧΟΛΙΑ

vivlos300.gif