Εθισμοσ στην καφεΐνη

Κατηγορία:
Ημερομηνία δημοσίευσης:
3/6/2009

Η καφεΐνη στα αναψυκτικά προκαλεί εθισμό;
Γιάννης Λ., με e-mail

«Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, δεν υπάρχει κάποιο στοιχείο, που να υποδεικνύει ότι η κατανάλωση καφεΐνης με μέτρο μπορεί να επιδράσει αρνητικά στον οργανισμό ή να προκαλέσει εθισμό» σου λέει η κλινική διαιτολόγος-διατροφολόγος Ελίνα Ιωάννου. Η καφεΐνη είναι βασικό συστατικό του καφέ και του τσαγιού και πρόσθετο σε πολλά αναψυκτικά. Είναι ένα ήπιο διεγερτικό του κεντρικού νευρικού συστήματος, αλλά έχει παροδική επίδραση, αφού δεν συσσωρεύεται στο σώμα και αποβάλλεται 3-4 ώρες μετά την πρόσληψή του. Ενα φλιτζάνι καφέ περιέχει έως και τριπλάσια ποσότητα καφεΐνης σε σχέση με ίση ποσότητα αναψυκτικού, ενώ συγκριτικά με ένα φλιτζάνι τσάι, τα αναψυκτικά περιέχουν περίπου τη μισή ποσότητα καφεΐνης. Αν υπολογίσεις μάλιστα ότι η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη καφεΐνης έχει οριστεί στα 400-500 mg, για να αγγίξεις τα «όρια ασφαλείας» πρέπει, για παράδειγμα, να καταναλώνεις σε μία μέρα πάνω από 13 κουτάκια καφεϊνούχου αναψυκτικού.

ΣΤΕΙΛΕ ΤΗ ΔΙΚΗ ΣΟΥ ΕΡΩΤΗΣΗ ΣΤΟΝ ΕΙΔΙΚΟ





Σημείωση: Τα πεδία με * (αστερίσκο) είναι υποχρεωτικά

ΣΧΟΛΙΑ