Σουπερ ηρωασ στο λεπτο

Κατηγορία:
Ημερομηνία δημοσίευσης:
23/3/2011

 

Ακολούθησε τέσσερις ασκήσεις που αψηφούν το νόμο της βαρύτητας και  δημιουργούν το τέλειο σώμα.

Το παρακάτω πρόγραμμα το έχει φτιάξει ο Mike Mejia, καθηγητής φυσικής αγωγής, ο οποίος εμπνεύστηκε από τις κινήσεις των σούπερ ηρώων. Μπορεί να μην καταφέρεις να πηδήξεις πάνω από κτίρια, αλλά σίγουρα θα νιώθεις πιο δυνατός από ποτέ.

Εκτέλεσε δύο ή τρία σετ σε κάθε άσκηση. Ξεκουράσου 30-60 δευτερόλεπτα μεταξύ των σετ. Ακολούθησε την προπόνηση δύο ή τρεις φορές την εβδομάδα. Χρειάζεσαι τουλάχιστον μία μέρα ξεκούραση ανάμεσα από τις προπονήσεις.

ΣΧΟΛΙΑ