Ταμπου #3

Κατηγορία:
Ημερομηνία δημοσίευσης:
22/3/2011

Τα έτοιμα 
Ο λόγος:
 Θεωρούνται «σκουπίδια», αφού είναι πλούσια σε λιπαρά, συντηρητικά και κακής ποιότητας υλικά. 
Γιατί μπορείς να τα φας: Γιατί δεν είναι όλα βλαβερά, αρκεί να ξέρεις να διαλέγεις σωστά. Η αλήθεια είναι ότι πολλές έτοιμες τροφές, είτε από φαστ φουντ είτε πακεταρισμένα προϊόντα που βρίσκεις στο σούπερ μάρκετ, δεν είναι ό,τι καλύτερο. Είναι δύσκολο να καταλάβεις πόσες θερμίδες μπορεί να έχει ένα έτοιμο σάντουιτς ή χάμπουργκερ, ενώ οι συσκευασμένες τροφές είναι γεμάτες συντηρητικά. Οταν βρίσκεσαι εκτός σπιτιού, όμως, δεν θα έχεις τη δυνατότητα να τρως κάτι από το σπίτι και ούτε θες. Ευτυχώς υπάρχουν πολλές επιλογές, που είναι υγιεινές και με λίγες θερμίδες.
Απόλαυσέ τα: Γυρίζοντας από την ερημική παραλία θα έτρωγες και άλογο, αλλά δεν θες να κάτσεις σε ταβέρνα και προτιμάς κάτι στο χέρι. Προτίμησε ένα σάντουιτς που μπορείς να φτιάξεις εσύ με δικά σου υλικά. Προτίμησε πάντα μαύρο ψωμί και πρόσθεσε μπόλικα λαχανικά. Απόφυγε τα αλλαντικά και τα καπνιστά και προτίμησε μερικές φέτες τυρί για την πρωτεΐνη σου ή τόνο ή καπνιστό σολομό - αν υπάρχει. Αν θέλεις κάτι σε πίτα, προτίμησε σπανακόπιτα αντί για τυρόπιτα ή γενικά οποιαδήποτε πίτα έχει κάποιο λαχανικό. Αμερικανική μελέτη έδειξε ότι η σπανακόπιτα είναι η τροφή με τα υψηλότερα επίπεδα αντιοξειδωτικών ουσιών. Τέλος, αν αναγκαστείς να πας σε περίπτερο ή σούπερ μάρκετ, ένα ιδανικό σνακ που θα σε κρατήσει για αρκετές ώρες είναι ένα σακουλάκι ξηροί καρποί κι ένα γάλα. 

ΔΙΑΒΑΣΕ ΤΩΡΑ ΣΤΟ MH

ΣΧΟΛΙΑ

vivlos300.gif