Ταμπου #1

Κατηγορία:
Ημερομηνία δημοσίευσης:
22/3/2011

Παγωτό
Ο λόγος: Ως γνωστόν, το παγωτό θεωρείται τροφή πλούσια σε λιπαρά, ζάχαρη και θερμίδες, άρα σε παχαίνει.
Γιατί μπορείς να το φας: Δεν είναι τόσο επικίνδυνο όσο πιστευόταν, αρκεί να προσέχεις πώς και με τι το τρως. Βασικά μπορείς να τρως παγωτό κάθε μέρα και να καταφέρεις όχι μόνο να διατηρήσεις τα κιλά σου, αλλά να χάσεις και μερικά. Σουηδική έρευνα έδειξε ότι άτομα που καταναλώνουν μία μερίδα πλήρους γαλακτοκομικού προϊόντος την ημέρα (όπως είναι το παγωτό) πήραν λιγότερο βάρος από άτομα που δεν κατανάλωναν τέτοια προϊόντα. Πιστεύεται ότι αυτό οφείλεται στην παρουσία του συζευγμένου λινολεϊκού οξέος (CLA) που υπάρχει στο λίπος. Επίσης, μην ξεχνάς ότι το παγωτό είναι καλή πηγή ασβεστίου και πρωτεΐνης.
Απόλαυσέ το: Μία κανονική ημερήσια μερίδα για άντρες είναι περίπου 1 1/2 φλιτζάνι παγωτό την ημέρα, δηλαδή περίπου δύο μέτριες μπάλες. Μία άλλη επιλογή είναι ένα ξυλάκι καλυμμένο με σοκολάτα. Γενικά καλό είναι να αποφεύγεις πυραύλους ή παγωτό με πολλά έξτρα. Αν πάρεις συσκευασμένο παγωτό, προτίμησε αυτά που είναι κάτω από 250 θερμίδες (όλες οι συσκευασίες αναφέρουν πια τη θερμιδική αξία) και μην τρως ποτέ κατευθείαν από οικογενειακή συσκευασία, γιατί δεν θα μπορέσεις να ελέγξεις την ποσότητα που τρως. Τέλος, προσοχή στα light παγωτά. Πολλές φορές δεν έχουν και πολύ λιγότερες θερμίδες από τα κανονικά και μπορεί να μην ικανοποιήσουν απόλυτα την ανάγκη για παγωτό, με αποτέλεσμα να θες να φας ακόμα περισσότερο.

ΔΙΑΒΑΣΕ ΤΩΡΑ ΣΤΟ MH

ΣΧΟΛΙΑ

vivlos300.gif