Μουρα

Ημερομηνία δημοσίευσης:
8/7/2011

Στην οικογένεια των μούρων ανήκουν τα βατόμουρα, οι φράουλες και τα μύρτιλλα. Ηδη ξέρεις ότι οι φυτικές ίνες είναι ό,τι καλύτερο για κάποιον που θέλει να ξεφορτωθεί τα περιττά κιλά. Σε κρατούν χορτάτο κατά τη διάρκεια της ημέρας και σε προμηθεύουν συγχρόνως με άφθονες αντιοξειδωτικές ουσίες. Τα βατόμουρα συγκεκριμένα είναι ο βασιλιάς των φυτικών ινών - ένα φλιτζάνι περιέχει οκτώ γραμμάρια, ενώ ένα μήλο τρία. Μπορείς να φας σκέτα τα φρέσκα, αλλά μέχρι να έρθει η εποχή τους, προμηθεύσου τα κατεψυγμένα, πρόσθεσέ τα στο γάλα, βάλ' τα στο μπλέντερ κι έχεις ένα νόστιμο που αδυνατίζει.

ΔΙΑΒΑΣΕ ΤΩΡΑ ΣΤΟ MH

ΣΧΟΛΙΑ

vivlos300.gif