Παρε Μαστερ στο Τεννισ

Μάθε πως θα βελτιώσεις το backhand σου στο τέννις.
Κατηγορία:
Ημερομηνία δημοσίευσης:
17/6/2016

Το ιδανικό backhand δεν έχει να κάνει με δύναμη στον ώμο, αλλά με σωστή στάση σώματος και δύναμη στον κορμό, λέει ο Brad Minns, πιστοποιημένος προπονητής τένις στο Ορλάντο. «Πρέπει να στρίψεις  το σώμα σου, ώστε το ‘κακό’ σου χέρι να σε καθοδηγεί όταν χτυπήσεις την μπάλα», λέει. Αυτό σημαίνει ότι οι γοφοί, οι ώμοι, τα μπράτσα και οι μύες του κορμού σου πρέπει να συνεργαστούν. Ενίσχυσε, λοιπόν, ισορροπημένα τους μύες με κάθετες ρίψεις ιατρικής μπάλας, που μιμούνται το χτύπημα, λέει ο Minns. Ενας καλός τρόπος να πλησιάσεις την πολυπλοκότητα ενός πραγματικού αγώνα είναι να εξασκείσαι μαζί με κάποιον άλλο.

ΣΧΟΛΙΑ