Αεροβικη η Βαρη;

Δεν μ’ αρέσει η γυμναστική, όπως δεν άρεσε και στον πατέρα μου, μόνο που τελικά έπαθε διαβήτη. Για να μην έχω την ίδια τύχη, τι να κάνω; Αεροβική ή βάρη;
Κατηγορία:
Ημερομηνία δημοσίευσης:
16/2/2017

Και τα δύο. Κι αυτό γιατί η επιστήμη δεν έχει ξεκάθαρη απάντηση: ορισμένες έρευνες συστήνουν την αεροβική άσκηση, ενώ κάποιες άλλες την προπόνηση με βάρη. Εσύ δεν χρειάζεται να μπερδευτείς. Σύμφωνα με την ενδοκρινολόγο Maria Subang-Doty, η καλύτερη άσκηση είναι αυτή την οποία θέλεις να κάνεις 30 λεπτά κάθε μέρα, πέντε φορές την εβδομάδα. Επίσης, φρόντισε να εξαφανίσεις το junk food από τη διατροφή σου. Πιο συγκεκριμένα, έρευνα του Πανεπιστημίου του Σεντ Λούις έδειξε ότι ο συνδυασμός γυμναστικής και καλής διατροφής είναι πολύ πιο αποτελεσματικός ενάντια στο διαβήτη σε σχέση με την επιλογή «καλή διατροφή ή γυμναστική μόνο».

ΔΙΑΒΑΣΕ ΤΩΡΑ ΣΤΟ MH

ΣΧΟΛΙΑ

vivlos300.gif