Άρθρα ανά σελίδα: 10 | 25 | 50 | 100
Δυνάμωσε τους μυς 1/6/2017
Προετοίμασε το σώμα σου σωστά χαλαρώνοντας τους μυς και αποθηκεύοντας ενέργεια μέσω της διατροφής. Ακολούθησε αυτούς τους δύο χρυσούς κανόνες πριν από κάθε εκκίνηση.
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Το 24ωρο του αθλητή 9/3/2017
Ο Γιώργος έχει αφιερώσει τα τελευταία 17 χρόνια της ζωής του στον αθλητισμό εκ των οποίων τα 4 τελευταία στο trail running. Δείξε και εσύ ποιος είσαι ακολουθώντας το 24ωρο ενός αθλητή.
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Ενέργεια με το Καλημέρα 1/3/2017
Δεν είσαι πρωινός τύπος; Μπορείς να γίνεις αν ακολουθήσεις αυτές τις απλές συμβουλές, που θα σε κάνουν να πεταχτείς σαν ελατήριο από το κρεβάτι σου.
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Αεροβική ή Βάρη; 16/2/2017
Δεν μ’ αρέσει η γυμναστική, όπως δεν άρεσε και στον πατέρα μου, μόνο που τελικά έπαθε διαβήτη. Για να μην έχω την ίδια τύχη, τι να κάνω; Αεροβική ή βάρη;
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
"Ιδρώνω πολύ εύκολα" 31/10/2016
Ιδρώνω κάθε φορά που περπατάω από το σπίτι στο γραφείο (απέχουν μόλις μερικά τετράγωνα) το πρωί. Μήπως οφείλεται σε κάποιο πρόβλημα υγείας;
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Χαφ Marathon 29/7/2016
Στο ποδόσφαιρο μπορεί οι επιθετικοί να παίρνουν τη δόξα, αλλά, απ’ ό,τι φαίνεται, δεν ιδρώνουν τη φανέλα όσο οι άλλοι.
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Cardio Tennis 20/7/2016
Με αυτή τη μέθοδο εκγύμνασης εξασφαλίζεις σημαντικό αβαντάζ στην υγεία σου.
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Η Ψαγμένη Ασκηση 13/5/2008
Ξέφυγε από τα συνηθισμένα, δοκιμάζοντας τα πιο ψαγμένα. Αυτή η παραλλαγή με το ένα χέρι θα σου χαρίσει εξίσου εντυπωσιακά αποτελέσματα ενδυνάμωσης του κορμού.
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Ποδήλατο από Σπίτι 24/7/2013
Ένας καλός ποδηλάτης δεν πρέπει μόνο να ξέρει τα μέρη του ποδηλάτου, πρέπει να μπορεί και να τα επιδιορθώνει. Διάβασε τον οδηγό του MH, για να μπορείς να κάνεις σέρβις στο ποδήλατό σου και στο σπίτι σου.
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Η Τέλεια Ασκηση της Φύσης 19/5/2010
Το καλοκαιρινό πρόγραμμα κολύμβησης του Αμερικανού Ολυμπιονίκη Μάικλ Φελπς βελτιώνει την τεχνική σου στην πισίνα και προετοιμάζει το σώμα σου για την παραλία.
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Κλώτσα Δυνατά 15/6/2015
Αυτή η ποικιλία των κλασικών άρσεων θανάτου θα γυμνάσει τους δικέφαλους μηριαίους σου και θα αυξήσει την αντοχή και τη δύναμη του κορμού σου.
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Η Απλή Προπόνηση των Τριών 23/9/2013
Το τρίαθλο προσφέρει τρεις φορές παραπάνω τα οφέλη της παραδοσιακής προπόνησης. Φτάσε μέχρι τη γραμμή τερματισμού του αγώνα (και ακόμα παραπέρα) με αυτές τις συμβουλές.
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Φτιάξε Κοιλιακούς Γυμναστή 3/5/2013
Σε ότι κάνουν οι γυμναστές, δοκιμάζεται η ισορροπία τους. «Χρειάζονται έναν δυνατό και σταθερό κορμό», λέει ο προπονητής επιδόσεων Barry Lovelace. Ακολούθησε τις οδηγίες του.
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Πως θα Γυρίσει ο Τροχός 31/5/2013
Μάλλον δε μπορούμε να εγγυηθούμε ότι θα περάσεις με το ποδήλατό σου από τη Πατησίων και θα γυρίσεις σπίτι αρτιμελής. Αλλά με αυτές τις οδηγίες μπορείς να αποφύγεις ατυχήματα σε σχεδόν οποιοδήποτε άλλο δρόμο.
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Βραδινός Δρομέας 11/12/2013
Το αφεντικό θέλει υπερωρίες και ο ήλιος χάνετε. Τίποτε, όμως, δεν πρέπει να επηρεάσει την προπόνησή σου. Τρέξε το βράδυ με ασφάλεια, ακολουθώντας τις παρακάτω συμβουλές.
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
6-Pack με τα Πόδια 26/11/2013
Όταν το λίπος αντιστέκεται, μόνο ένα πράγμα θα το κάνει να το βάλει στα πόδια. Δέσε τα κορδόνια σου κι άσε το μεταβολισμό σου να πάρει το πάνω χέρι.
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Στάσου στο Υψος των Περιστάσων 12/3/2015
Οι παρακάτω ασκήσεις αποτελούν ένα λειτουργικό πρόγραμμα για κάποιον που θέλει να δυναμώσει τις μυϊκές ομάδες, που θα τον βοηθήσουν να γίνει ορειβάτης. Κάνε το πρόγραμμα μέρα πάρα μέρα για ένα μήνα και μετά δοκίμασε τις δυνάμεις σου στο βουνό.
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Puma City Runs 29/8/2014
Μια νέα σειρά αγώνων δρόμου με φιλανθρωπικό χαρακτήρα ξεκινά το Σεπτέμβριο με την υποστήριξη της PUMA.
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Τρέξιμο με IQ 25/2/2014
Εαν θελεις να εχεις την τεχνολογία στα χέρια σου, τότε ήρθε η ώρα να αποκτήσεις τη νέα γενιά αθλητικών ρολογιών, τα sportwatches.
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Γίνε του Δρόμου 14/10/2013
Καλός ο όγκος και η γράμμωση, αλλά η πραγματική δύναμη φαίνεται στο δρόμο. Κάνε τη δοκιμή των 5 σημείων, βρες τις αδυναμίες σου και χτίσε το σώμα σου όπως πρέπει.
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Καρφια στην Αμμο 11/10/2013
Αν είσαι από τους άντρες που νομίζουν ότι το βόλεϊ είναι φλώρικο άθλημα, τότε δοκίμασε το παρακάτω πρόγραμμα για να αλλάξεις γνώμη.
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Τρέχα Μακριά 1/10/2013
Ο μαραθώνιος είναι η απόλυτη δοκιμασία κάθε δρομέα. Τσέκαρε τους τρεις κυριότερους και κλείσε θέση σήμερα.
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Ανέβα Level στο Μπάσκετ 15/7/2013
«Αύξησε την ταχύτητα και το κατακόρυφο άλμα σου» λέει ο Bill Foran, γυμναστής των Mαϊάμι Χιτ. Κάνε 3 σετ των 10 επαναλήψεων από αυτό το σούπερ σετ με 2 λεπτά ξεκούραση ανάμεσα στο καθένα, 2 φορές την εβδομάδα.
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
AIKIDO - Αφιέρωμα 21/6/2013
Το να νικήσεις κάποιον είναι δύσκολο. Το να τον κατατροπώσεις, όμως, χωρίς να τον βλάψεις, είναι σχεδόν ακατόρθωτο. Ορίστε πως θα το πετύχεις.
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Κόντραρε τον Sonic 17/6/2013
Για να φτάσεις στο τέλος της δικής σου πίστας, πρέπει να ξέρεις τον τρόπο. Μάθε τα καλύτερα cheats, για να ανεβάσεις επίπεδο το τρέξιμό σου.
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Λιώσε τους αντιπάλους σου 16/5/2013
Αντάλλαξε το διάδρομο γυμναστικής με την ρακέτα, και παίξε squash για να κάψεις 10% περισσότερες θερμίδες σε σύγκριση με οποιοδήποτε άλλο σπορ, να γιγαντώσεις τους βραχίονες σου και να προφυλάξεις τη μέση σου
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Τρέξε Γρήγορα 22/10/2012
Η καλή φόρμα είναι δύσκολο να επιτευχθεί αν δεν είναι δυνατές συγκεκριμένες μυϊκές ομάδες. Μάθε πέντε ασκήσεις, που θα σε κάνουν να τρέξεις γρηγορότερα.
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Τρέξε Γρήγορα 22/8/2010
Η καλή φόρμα είναι δύσκολο να επιτευχθεί αν δεν είναι δυνατές συγκεκριμένες μυϊκές ομάδες. Μάθε πέντε ασκήσεις, που θα σε κάνουν να τρέξεις γρηγορότερα
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Ξανά στο Xορτάρι 23/2/2007
Νίκησε κάθε μυϊκό πρόβλημα κι επίστρεψε στο γήπεδο ποδοσφαίρου με το παρακάτω ειδικό πρόγραμμα άρσεων για αθλητές. Θα είσαι γρήγορος και δυνατός στην πιο κρίσιμη περίοδο της αγωνιστικής περιόδου.
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Συνάντησε τον Plastic Man 26/1/2007
Νίκησε τους τραυματισμούς και ζέστανε τους μυς σου με τις παρακάτω τέσσερις ασκήσεις διατάσεων εμπνευσμένες από τη γιόγκα.
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Βούτα στα Bαθιά 7/12/2010
Ζακ Κουστό: Εφηύρε τις φιάλες οξυγόνου για υποβρύχια κατάδυση και στη συνέχεια τις χρησιμοποίησε για να φέρει τα μυστικά του βυθού στο σπίτι σου με τα ντοκιμαντέρ του. Μάθε τα μυστικά της ζωής του και κατάκτησε το βυθό όπως αυτός.
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Πρώτος στο Τρίαθλο 16/10/2008
Νομίζεις ότι δεν θα καταφέρεις να ολοκληρώσεις τον αγώνα; Ακολούθησε την παρακάτω στρατηγική του ΜΗ και σπάσε τα ρεκόρ σου.
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

vivlos300.gif