May the force be with you

Σπάσε τους νόμους της βαρύτητας στο γυμναστήριο χωρίς να αλλάξεις γαλαξία.
Κατηγορία:
Ημερομηνία δημοσίευσης:
25/10/2016

Αν θέλεις να δηλώνεις fit, οφείλεις να το τεκμηριώνεις. «Πρέπει να είσαι σε θέση να εκτελείς πιέσεις πάγκου και καθίσματα με βάρος ίσο με το σωματικό σου και άρσεις θανάτου με φορτίο μιάμιση φορά παραπάνω από αυτό» λέει ο Dan John, προπονητής. Θέλεις να περάσεις στο επόμενο επίπεδο; «Συμπλήρωσε 15 επαναλήψεις με βάρος ίσο με το σωματικό σου σε πάγκο και κάθισμα και 1 άρση θανάτου με δυόμισι φορές τα κιλά σου» προτείνει.

ΔΙΑΒΑΣΕ ΤΩΡΑ ΣΤΟ MH

ΣΧΟΛΙΑ

vivlos300.gif