Τρεισ και 3 (60)

Τα μεταξωτά αμάνικα θέλουν (και) επιδέξιους τρικεφάλους.
Κατηγορία:
Ημερομηνία δημοσίευσης:
1/8/2016

Καταλαμβάνουν πάνω από τα 2/3 της μυϊκής μάζας στα μπράτσα σου. «Κάθε τρικέφαλος διαθέτει τρεις κεφαλές» αναφέρει ο Tyler English, συγγραφέας του The Natural Bodybuilding Bible. «Οι πιέσεις μπάρας με κλειστή λαβή τις γυμνάζει όλες». Επομένως, όταν ξαπλώνεις στον πάγκο, φρόντισε η απόσταση ανάμεσα στα χέρια σου να μην ξεπερνά τα 20-30 εκ. Κάνε 3 σετ των 8, μια ή δύο φορές την εβδομάδα, και σύντομα θα δεις τη διαφορά.

ΔΙΑΒΑΣΕ ΤΩΡΑ ΣΤΟ MH

ΣΧΟΛΙΑ