Spoxing

Διάβασε για αυτή τη νέα υβριδική προπόνηση υψηλής έντασης.
Κατηγορία:
Ημερομηνία δημοσίευσης:
8/5/2017

Πρόκειται για μια υβριδική προπόνηση spinning και box, εμπνευσμένη από την  Esther Solano του Epic Boxing & Fitness. To spoxing αποτελεί διαλειμματική προπόνηση, που εμπεριέχει αρκετό spinning σε συνδυασμό με κινήσεις μποξ. Οι χρόνοι ακολουθούν τους κανόνες της πυγμαχίας, με δώδεκα γύρους των 3 λεπτών και τάιμ άουτ 30’’ στο ενδιάμεσο, καταλήγοντας σε 10 λεπτά έντονης ενδυνάμωσης του κορμού. Μάλιστα καις μέχρι 1.250 θερμίδες σε μια προπόνηση.

ΔΙΑΒΑΣΕ ΤΩΡΑ ΣΤΟ MH

ΣΧΟΛΙΑ

vivlos300.gif