From Geek to Fit

Γιατι τα παιδια μπορουν και πρεπει να σηκωνουν βαρη

Για πολλά χρόνια κρατεί ο μύθος αλλά τι ισχύει;
Κατηγορία:
Ημερομηνία δημοσίευσης:
30/10/2012

Για πολλά χρόνια κυριαρχούσε ο μύθος πως τα παιδιά δεν πρέπει να σηκώνουν βάρη γιατί θα μείνουν κοντά, θα σπάσουν το κόκαλά τους, θα τους πέσουν τα μαλλιά και ό,τι άλλο είχε κατεβάσει η κυρά Σοφία της γειτονιάς. Η πραγματικότητα, προφανώς, απέχει. Όχι απλά είναι επιτρεπτό αλλά προτείνεται κιόλας τα παιδιά από την εφηβική ηλικία να σηκώνουν βάρη και να γυμνάζονται, υπό επίβλεψη πάντα.

Το 2001, κιόλας, η Αμερικάνικη Παιδιατρική Ένωση δημοσίευσε δήλωση που έδινε έμφαση στην ασφάλεια και τα πλεονεκτήματα της προπόνησης δύναμης για έφηβους και μικρότερες ηλικίες, με στόχο τη βελτίωση της αθλητικής επίδοσης, την ανάρρωση και πρόληψη τραυματισμών και τη βελτίωση της μακροχρόνιας υγείας (Πηγή). Γνωρίζουμε, επίσης, πως η άσκηση με βάρη βελτιώνει την υγεία των οστών, την ανάπτυξη των μυών, καθώς και την καριαγγειακή υγεία. Όλα αυτά θα μπορούσαν να είναι τρομερά σημαντικός παράγοντας στην καταπολέμιση της παιδικής παχυσαρκείας στη χώρα μας, η οποία κατατάσεται δεύτερη (!) παγκοσμίως (Πηγή).

Επίσης, έχει προταθεί να αρχίσουν να γίνονται μαθήματα σωστής διατροφής στα σχολεία για την ενημέρωση των παιδιών αλλά και των γονέων. Όλα αυτά δεν ήταν πρόβλημα μέχρι πριν από κάποια χρόνια αλλά πλέον με την αυξημένη καθιστική ζωή, τους δύο γονείς να εργάζονται και τη μεγαλύτερη πρόσβαση σε τροφές πολύ υψηλών θερμίδων και χαμηλής διατροφική αξίας, έχουμε δει μία μεγάλη αύξηση στην παιδική παχυσαρκία, μαζί με την πεσμένη δραστηριότητα των παιδιών.

Ευτυχώς, πολλοί δήμοι έχουν ξεκινήσει την ενέργεια δημιουργίας πάρκων/παιδικών χαρών με διάφορα όργανα γυμναστικής, όπως μονόζυγα, όργανα πιέσεων, κοιλιακών, βυθίσεων κτλ. Προσωπικά, πιστεύω πως τα ίδια τα παιδιά θέλουν να κινηθούν και να γυμναστούν αλλά υπάρχει ακόμα η διαιώνιση του μύθου, καθώς και ο μεγάλος φόβος για την ασφάλεια των παιδιών γύρω από άλλους παράγοντες, όπως η αυξημένη εγκληματικότητα στις μεγάλες πόλεις. Επίσης, οι γονείς δουλεύουν πολλές περισσότερες ώρες και γίνεται δύσκολο να αφιερώσει κανείς τον επιπλέον χρόνο για τη γυμναστική των παιδιών. 

Να θυμάστε, όμως, πως αν σας ζητήσει το παιδί σας να γυμναστεί, σας ρωτήσει τι είναι αυτά τα μεταλλικά πράγματα που σηκώνετε ή θέλει να έρθει μαζί σας στο γυμναστήριο, μη διστάσετε να το βοηθήσετε από φόβο. Θα του κάνει καλό και θα βοηθήσει να δημιουργηθούν θετικές συνήθειες από νωρίς που μπορεί να το βοηθήσουν να αποφύγει την παχυσαρκία και το κάπνισμα στην πορεία της ζωής του. 

Βασίλης Παϊρακταρίδης

Ο Βασίλης Παϊρακταρίδης είναι προγραμματιστής την ημέρα και fitness enthusiast το βράδυ. Περνάει την ώρα του διαβάζοντας βιβλία και έρευνες, ακούγοντας μουσική και σηκώνοντας βαριά πράγματα.

ΔΙΑΒΑΣΕ ΤΩΡΑ ΣΤΟ MH

ΣΧΟΛΙΑ

vivlos300.gif