MH Health Expert

Πωσ να βελτιωσω την μνημη μου;

Θέλω να βελτιώσω τη μνήμη μου, αλλά σιχαίνομαι το σκάκι και το sudoku.
Κατηγορία:
Ημερομηνία δημοσίευσης:
2/8/2013

Αν θέλεις να συγκρατείς περισσότερα, το σκάκι και η εκμάθηση ξένων γλωσσών είναι όντως από τις καλύτερες επιλογές σου. Η εναλλακτική σου; Πήγαινε μέχρι το γυμναστήριο. Ορίστε πώς θα σε βοηθήσει. 

Νέες επιστημονικές έρευνες από τον Καναδά, την Αυστραλία και την Ιαπωνία έρχονται να επιβεβαιώσουν τη ρήση «νους υγιής, εν σώματι υγιεί» δείχνοντας ότι η άσκηση βελτιώνει τη λειτουργία της μνήμης. Ο ιππόκαμπος, η δομή δηλαδή του εγκεφάλου που σχετίζεται με τη μνήμη, βρέθηκε σημαντικά μεγαλύτερος σε άτομα με καλή φυσική κατάσταση, ενώ και οι επιδόσεις αυτών των ατόμων σε τεστ μνήμης ήταν πολύ καλύτερες σε σχέση με άτομα που δεν γυμνάζονταν. Βρες λοιπόν στη γυμναστική ένα σύμμαχο εναντίον της άνοιας και σώσε τη μνήμη και την αυτονομία σου από την παρακμή.

 

Ντίνα Γκιζελή

Γιατρός - ΜΗ Health Expert

healthexpert@menshealthmag.gr

ΣΧΟΛΙΑ