20 Tips για να Χασεισ Βαροσ

Αν κόψεις κάτι από εδώ, κάτι από κει, ξαφνικά θα βρεθείς με λιγότερα κιλά χωρίς να το καταλάβεις.
Ημερομηνία δημοσίευσης:
26/1/2016

1/ Φάε ένα πορτοκάλι αντί για ένα ποτήρι χυμό πορτοκαλιού.
Γλιτώνεις: 60 θερμίδες. 

2/ Αφαίρεσε το τυρί από τα χάμπουργκερ, τα σάντουιτς ή την πίτσα.
Γλιτώνεις: 100-200 θερμίδες.

3/ Αφαίρεσε την πέτσα από το κοτόπουλο.
Γλιτώνεις: 100 θερμίδες στα 100 γραμμάρια.

4/ Απόφυγε την κανονική μαγιονέζα. Προτίμησε τη μαγιονέζα light ή, ακόμα καλύτερα, γιαούρτι ή μουστάρδα.
Γλιτώνεις: 60 θερμίδες στη μία κουταλιά της σούπας.

5/ Φάε τη μισή πίτα. Αν αποφασίσεις να φας ένα κομμάτι σπανακόπιτα, βγάλε τα φύλλα από το πάνω μέρος της πίτας.
Γλιτώνεις: 40-50 θερμίδες στο κομμάτι.

6/ Προτίμησε σκέτο παγωτό βανίλια και ξέχνα τη σοκολάτα και τα παρφέ.
Γλιτώνεις: 40 θερμίδες στις δύο μπάλες.

7/ Βάλε υποκατάστατο ζάχαρης στον καφέ αντί για κανονική.
Γλιτώνεις: 50-100 θερμίδες στον καφέ.

8/ Παράγγειλε καπουτσίνο ή freddo με άπαχο γάλα αντί για κανονικό.
Γλιτώνεις: 50 θερμίδες στον καφέ.

9/ Φάε σκέτα κορν φλέικς αντί γι' αυτά που περιέχουν σταφίδες, ξηρούς καρπούς και σοκολάτα.
Γλιτώνεις: 50-90 θερμίδες στο φλιτζάνι.

10/ Μην τρως ψωμί με το μεσημεριανό γεύμα.
Γλιτώνεις: 70 θερμίδες στη μία φέτα.

11/ Βάλε στο σάντουιτς γαλοπούλα αντί για ζαμπόν.
Γλιτώνεις: 30 θερμίδες στη μία φέτα.

12/ Φάε μόνο το ασπράδι του αυγού.
Γλιτώνεις: 55 θερμίδες στο ένα αυγό.

13/ Χρησιμοποίησε κιμά γαλοπούλας αντί για μοσχαρίσιο κιμά.
Γλιτώνεις: 40 θερμίδες στο ένα μπιφτέκι.

14/ Φάε πατάτες στο φούρνο αντί τηγανητές.
Γλιτώνεις: 50 θερμίδες στη μερίδα (1 φλιτζάνι).

15/ Για πρωινό προτίμησε ψωμί με μέλι, χωρίς όμως βούτυρο.
Γλιτώνεις: 50 θερμίδες στη μία κουταλιά του γλυκού.

16/ Προτίμησε φιστίκια Αιγίνης αντί για καρύδια.
Γλιτώνεις: 50 θερμίδες στα 60 γραμμάρια.

17/ Προτίμησε τον τόνο σε νερό αντί με λάδι.
Γλιτώνεις: 100 θερμίδες στο φλιτζάνι.

18/ Φάε ποπ-κορν αντί για πατατάκια.
Γλιτώνεις: 100 θερμίδες στο φλιτζάνι.

19/ Διάλεξε πίτσα μαργαρίτα αντί για σπέσιαλ.
Γλιτώνεις: 60 θερμίδες στο κομμάτι.

20/ Μάσα τσίχλες χωρίς ζάχαρη αντί για κανονικές.
Γλιτώνεις: 30 θερμίδες στα 5 κομμάτια.

ΔΙΑΒΑΣΕ ΤΩΡΑ ΣΤΟ MH

ΣΧΟΛΙΑ

vivlos300.gif