Ζησε με την Καρδια σου

Μερικά απλά tips για να θωρακίσεις την καρδιά σου.
Ημερομηνία δημοσίευσης:
28/6/2016

Οι μελέτες θέλουν τους άντρες να είναι πιο ευάλωτοι σε καρδιαγγειακά νοσήματα. Μπορείς όμως να κάνεις τη διαφορά ρίχνοντας τα επίπεδα χοληστερίνης σου στο φυσιολογικό. Διατήρησε ένα κανονικό σωματικό βάρος και άρχισε να γυμνάζεσαι. Απόφυγε τα λίπη, κατανάλωνε πιο συχνά ψάρια για τα ωφέλιμα ω-3 λιπαρά τους, επίλεξε ημίπαχα γαλακτοκομικά και αντικατάστησε το αγελαδινο βούτυρο με φυτική μαργαρίνη. Προτίμησε το σπιτικό φαγητό αντί για έτοιμα τηγανισμένα σνακ. Οι φυτικές στερόλες που βρίσκονται σε φρούτα και λαχανικά, φαίνεται να δρουν αποτελεσματικά στη μείωση της χοληστερόλης. Οσο για το κάπνισμα, πρόκειται απλά για μια βλαβερή συνήθεια που μόνο εσύ μπορείς να την κόψεις. 

ΣΧΟΛΙΑ