Μην Πιαστεισ στον Υπνο

Καλός ύπνος, αλλά μέχρι ένα όριο.
Κατηγορία:
Ημερομηνία δημοσίευσης:
13/7/2016

Σύμφωνα με έρευνα, οι ενήλικες που κοιμούνται περισσότερο από 8 ώρες, ιδιαίτερα αν παλαιότερα κοιμούνταν λιγότερο, διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο για αγγειακό εγκεφαλικό επεισόδιο από εκείνους που κοιμούνται 6-8 ώρες. Δεν είναι απόλυτα κατανοητοί οι λόγοι γι’ αυτήν τη συσχέτιση. Βέβαια, δεν πρέπει να περιορίσεις τις ώρες που ξεκουράζεσαι, αφού ο επαρκής ύπνος είναι απαραίτητος για καλή υγεία, ενώ η έλλειψή του προκαλεί αύξηση στις ορμόνες του στρες, γεγονός που ανεβάζει την αρτηριακή πίεση και το ρίσκο για εγκεφαλικό. Για να πάρεις τις πιθανότητες με το μέρος σου, βελτίωσε τη διατροφή σου, αύξησε τη σωματική σου δραστηριότητα και διόρθωσε τους παράγοντες κινδύνου για εγκεφαλικό, όπως η αρτηριακή υπέρταση και η υψηλή χοληστερόλη.

ΣΧΟΛΙΑ