Πωσ να φασ εξω

Το ότι είσαι σε δίαιτα δεν σημαίνει ότι δεν μπορείς ενίοτε να τρως έξω χωρίς να φοβάσαι τις επιπλέον θερμίδες.
Ημερομηνία δημοσίευσης:
8/5/2017

Βγες για φαγητό, μείνε σε φόρμα. Το να τρως έξω μπορεί να είναι διασκεδαστικό, αλλά έχει κάποιο κόστος για την περιφέρεια της μέσης.

Το φαγητό του εστιατορίου περιέχει σχεδόν πάντα περισσότερες θερμίδες από αυτό που φτάχνεις στο σπίτι, σύμφωνα μελέτη στο Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics.  Εντόπισε, λοιπόν, τους κύριους ενόχους. Αν θες να διατηρήσεις την κοιλιά μέσα από τη ζώνη, ζήτα από το σερβιτόρο να σου φέρει τη μισή μερίδα και να σου φυλάξει σε πακέτο την υπόλοιπη, λέει η συγγραφέας της μελέτης Susan Roberts. Ορίστε οι θερμίδες που περιέχονται κατά μέσο όρο ανά γεύμα:

Ιταλική: 1.556
Κινέζικη: 1.478
Αμερικανική: 1.451
Ινδική: 1.250
Ταϊλανδέζικη: 1.163
Μεξικάνικη: 1.100
Βιετναμέζικη: 984
Ιαπωνική: 945
Ελληνική: 904

ΣΧΟΛΙΑ